A kialvatlanság napjainkban egyre gyakoribb probléma, amely sok ember életét megnehezíti. A rohanó életmódban, a munkahelyi stressz és a digitális eszközök folyamatos jelenléte miatt a pihenésre és a megfelelő alvásra fordított idő gyakran háttérbe szorul. A kialvatlanság nem csupán fáradtságot okoz, hanem számos egyéb problémát is magával hozhat, amelyek hosszú távon befolyásolják a fizikai és mentális egészséget. Az alvás minősége és mennyisége alapvetően határozza meg, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban. A kialvatlanság jelei sokszor észrevétlenül kúsznak be az életünkbe, de amikor már érezzük a hatásait, akkor nehéz helyzetbe kerülhetünk. Érdemes tisztában lenni a kialvatlanság tüneteivel, hogy időben lépéseket tehessünk a probléma megoldása érdekében. A megfelelő alvás nemcsak a fizikai egészségünkre…