-
Szabadtéri meditáció: hogyan, miért és hol?
A meditáció az egyik legnépszerűbb módszer a stressz enyhítésére az élet minden területén. Azáltal, hogy megtanulja lecsillapítani elméjét és testét, nemcsak a fizikai, hanem főleg az érzelmi stresszt is legyőzi. Ettől nyugodtnak, boldognak, felfrissültnek érzi magát, és készen áll arra, hogy megfeleljen a napi kihívásoknak. A meditáció megtanulása nem nehéz, és az előnyök gyorsan érezhetők. Amikor meditál, testében olyan fiziológiai változások mennek végbe, amelyek csökkentik a vérnyomást, erősítik az immunrendszert, csökkentik a feszültséggel összefüggő fájdalmakat (például fej- vagy izomfájdalmakat), fokozzák a szerotonintermelést és növelik az energiát. És ha ezt az ősi rituálét a természetben gyakorolja, az előnyök még hangsúlyosabbak lesznek. Meditáció az erdőben, a parkban és a hegyekben A természetben…
-
Hogyan spórolj Karácsonykor?
Decemberben, az év utolsó hónapjában van a legnagyobb ünnepünk, a Karácsony. Ezt a háromnapos ünnepet várjuk talán a legjobban az évben, ahogy közeleg, mindent ehhez viszonyítunk: “majd Karácsonykor pihenünk”, “Ezt szeretném Karácsonyra”, “Ez vagy lesz a menü Karácsonykor” és a többi. Azonban a pénztárcánk nagyon megsínyli, ha nem viszünk valamiféle rendszert a költekezésbe, ha nem szabunk gátat annak, ahogy a bankók kirepülnek a kezünkből. Hajlamosak vagyunk megvenni a második, harmadik, negyedik ajándékot is a családnak, különösen ha gyerekünkről van szó. De vajon tényleg meg kell-e venni mindezeket? Nem lenne elég csak egy-két ajándék, a legnagyobbak? Ajándékozni öröm, tudjuk, de csak addig öröm, amíg fel nem vesszük a hitelt miatta, amit…
-
Hogyan beszélgessünk kamasz gyerekünkkel?
Mindenki átesett a kamaszkoron, de nem mindenki szeret rá visszaemlékezni. Arra azért emlékszünk, hogy hirtelen minden tótágast állt, eléggé furák voltak az érzelmeink, és nem igazán akartunk a szülőkkel beszélgetni semmiről. Mi volt a suliban? – kérdezték, és bár eladdig lelkesen meséltünk, hirtelen mindig ugyanaz volt a válasz: semmi. Ezt a kort az elszigetelődés és a hormonális változások jellemzik, amiket sokszor maga a kamasz sem ért. Erős hangulatingadozások jellemzik, és néha bizony ellenséges is. A pszichológusok hangsúlyozzák, hogy ez természetes folyamat a kamaszoknál, felesleges tehát a szülőnek ostoroznia magát, ha a gyerek nehezen türtőzteti magát, felesel, és olyan dolgokat csinál, amik azelőtt eszébe sem jutottak volna. Erikson pszichoszociális fejlődéselméletében hangsúlyozza,…
-
Ne akarj mindenkinek megfelelni
Nagyon jó és szép dolog, ha meghallgatod mások véleményét, és ha jónak tűnik, meg is fogadod. De nem szabad mások véleménye alapján élni az életed, magyarán: ne akarj mindenkinek megfelelni. Az életedben csak te vagy kompetens, csak te tudhatod, hogy mi fér még bele az idődbe, életedbe. Csak te tudhatod, hogy neked jó e egy kapcsolat avagy sem. Ha csak azzal foglalkozol, hogy a környezeted boldoggá tedd, végül te leszel boldogtalan. Ha mindenkinek mindent megteszel, és csak az ő szemükben méred magad, hamar kimerülsz, és elfogy az életerőd is. Ezért igenis a sarkadra kell állnod, és ha kell, határozottan meg kell védened a határaidat. Hogyan legyél kicsit önzőbb? Hogyan legyél…
-
Hogyan kezdjünk újra randizni
Véget ért egy kapcsolat, és ilyenkor természetes módon szomorúak vagyunk. Meg kell hagyni magunknak az időt, hogy belül újra békesség legyen, és már ne a múlt hibáin rágódjunk. Tanulni kell a hibákból, de elengedni a múltat, hogy az új kapcsolatunk jobb legyen majd. Nem szabad azonban sokáig gyászolni egy kapcsolatot, mert az egyedüllét addiktív, nagyon hozzá lehet szokni – aminek a következménye a tartós magány lesz. Még akkor is magány, ha nem így érezzük. Minél több társas kapcsolata van az embernek, (legyen az barátok, kollégák, szomszédok), annál inkább “kiéli” magát benne, és így nem veszi észre, hogy valójában magányos. Mert eljönnek a hétvégék, az ünnepek, és mégis csak egyedül van.…
-
Mit tegyünk szakítás után?
Ha eljött a nehéz pillanat, amikor kimondtuk, hogy vége a kapcsolatnak, az első reakció sokszor a megkönnyebbülés. Megkönnyebbülünk, hogy vége, hogy kimondtuk, amin már egy ideje rágódunk, és talán hazafelé betérünk egy cukrászdába is. Persze nem mindig mi szakítunk, olykor velünk szakítanak. Ez aztán cseppet sem felemelő, és egyáltalán nem hoz megkönnyebbülést, legalábbis jó ideig még nem így érezzük. Sajog a lelkünk, és mindenről az jut eszünkbe, akivel együtt voltunk, és akit még most is szeretünk. Nehéz elképzelni az életet nélküle, és talán már nem is emlékszünk, hogy egyáltalán milyen volt előtte az életünk. Nagy igazságot mond a költő Pedig nagy igazságot mond ki a költő, Fodor Ákos, amikor egy…
-
Megéri kertészkedni?
Amikor az ember eldönti, hogy feltöri a régóta műveletlen földecskéjét, ott hátul – mindenféle romantikus gondolatokat forgat a fejében. Szekérderéknyi káposztafejek, dinnyényi eprek lebegnek a képzeletében, de az első év reményei, kudarcai és némi sikere után igencsak megváltozik a véleménye. Az első szezonban ugyanis csőstül jönnek a hibák, amiket csak el lehet követni, és ha ez még nem volna elég – megjelennek a különböző kártevők is. A gyanútlan és rutintalan kertész pedig a szezon végére érve, felteszi a nagy kérdést: megéri e kertészkedni, vagy jobb ha füvesít és megvesz inkább mindent a piacon, vagy a multiknál. Bálint gazda örök lelkesedése, és tanácsai alapján bizony azt kell mondani: igen, megéri. Azonban…
-
A világ legkülönlegesebb szállodái
Utazni és más országokat megismerni, idegen tájakon barangolni, a világ csodáit megnézni fantasztikus érzés. Sokan vagyunk, sokfélék – ki kempingezni szeret, ki apartmanba menni, megint mások az extrém dolgokat keresik a szállásoknál is. Hiszen nem csak a sportokban léteznek extrém ötletek, de a szálláshelyeken is. Vannak kivételes, luxus szállodák és vannak inkább furcsának tűnő helyek, ami első pillantásra legalábbis meghökkenést vált ki az emberből. Mindkettőből hoztunk most néhányat. A legfurcsább hotelek Nézzük előbb a legfurcsább hoteleket a világon. Az egyik mindjárt a napa-völgyi Hotella Nutella, mely teljesen úgy néz ki, mint egy hatalmas Nutellás üveg. Ha Nutella rajongó vagy, ez a hotel biztosan neked való, mivel temérdek mogyorókrémes meglepetést tartogat…
-
Ilyen hobbit válassz, hogy felkeltsd mások figyelmét
Mindenkinek kell valamilyen hobbi, de legalábbis szüksége lenne rá. A hobbi kikapcsol, oldja a mindennapi stressz nyomását, felüdít, ráadásul új barátokra is szert tehetsz általa. Akinek van kedvenc elfoglaltsága, könnyebben viseli a sok gondot, az élet megpróbáltatásait, és nem olyan egyhangúan telnek a napjai, mert a szürke hétköznapok monotonitását felváltja a hobbijával eltöltött színes idő. Szerencsére ma már trendi is, hogy legyen valami hobbink. Nagyon gyakori szabadidős elfoglaltság a kreatív alkotás, pl. a hobbi bútorfestés, vagy a szalvéta technika, esetleg a kézimunka, fotózás, stb. A hobbi tárháza annyira széles, amennyire színesek és változatosak vagyunk mi emberek. Mostanában a formatorták készítése is nagyon népszerű lett, és a tortadíszítés is. Sokan már…
-
Kezdjünk főzni – egyszerűen!
Aki tud olvasni, főzni is tud. Ez alaptétel. Ezenkívül csak türelem kérdése az egész. A főzéshez márpedig türelem kell, hiszen ki kell várni, míg az egyes folyamatok elkészülnek, és csak aztán lehet a következő lépéseket megtenni. Ha még nem kezdtél el főzni, de szeretné,l semmiképp se a legnehezebb ételekkel kezdd el. Ellenőrizd le a konyhát és a kamrát! Az első, hogy nézd meg a konyhát és a kamrát, hogy a szükséges alapfelszerelések megvannak e benne. Van egy alapvető konyhafelszerelési lista, amit jó, ha megvásárolsz, mielőtt főzni kezdesz, bár az ember nagy hirtelenjében a kreativitását is jól tudja hasznosítani. Pl. ha nincs ott húsklopfoló, egy vékonyabb vágódeszkát is használhat a húsklopfoláshoz.…
